Kurs for sosial angst

Din vei til et friere liv

Med psykolog Eirik Paulsberg

Stopper angsten deg fra å leve livet slik du egentlig ønsker?

Sosial angst er mer enn bare nervøsitet.

Det er frykten for å ta ordet i et møte, selv når du har noe viktig å si. Det er å bruke hele dagen på å grue deg til å presentere deg. Og det er den vonde følelsen etterpå, når du føler at du har dummet deg ut, selv om ingen andre tenker det.

Når angsten får styre, begynner du å unngå situasjoner du egentlig har lyst til å være en del av. Du sier nei når du vil si ja. Og litt etter litt går du glipp av det som gir livet mening.

Det trenger ikke være sånn

Derfor tilbyr jeg et kurs for deg som vil ta tilbake kontrollen.

For deg som vil forstå angsten, møte den i en trygg setting, og bygge styrken til å leve livet ditt fullt ut.

Hvorfor jeg utviklet dette kurset

Kurset er basert på nyeste forskning fra psykologifeltet. Allikevel er ikke tilnærmingen hentet rett ut fra en lærebok. Jeg har kjent mye på sosiale sperrer og vet at det går an å få det bedre.

For å overkomme mine sosiale hindringer har jeg jobbet målrettet i flere år. Jeg har utfordret meg selv gjennom improteater, talekurs og standup. Gradvis har jeg bygget opp egen toleranse til et nivå jeg ikke trodde var mulig. På min vei har jeg funnet verktøy som faktisk fungerer. De verktøyene vil jeg nå vil dele med deg.

Er dette noe for deg?

Du trenger ikke føle deg «klar» eller ha alt på stell for å begynne. Du trenger bare å være nysgjerrig på hva som kan skje hvis du ikke lenger lar angsten styre alt.

Kurset er for deg som vil møte angsten i et trygt rom, sammen med en psykolog som veileder deg, og andre som kjenner seg igjen.

Det er ikke et krav at du skal dele noe du ikke vil. Du får være med på dine egne premisser og du starter der du er.

INFORMASJON OM KURSET

🗓️ Kurstid:

To søndager på rad, kl. 11.00–15.00

Neste kurs:

Kurset er intensivt nok til at du virkelig får jobbet med angsten, men samtidig såpass spredt at du får tid til å fordøye, reflektere og utvikle deg mellom samlingene. Du får også materiale som lar deg jobbe utenom samlingene.

👥 Antall plasser: Maks 8 deltakere for å sikre trygghet og god oppfølging.

Pris:

Kr 5900,-

Dette inkluderer begge kursdager, oppstartsamtale, oppgaver og materiell i ettertid.

📍 Sted:

Sentralt i Oslo

For påmelding

Dette får du:

✅ Kunnskap om sosial angst og hva som faktisk hjelper.

✅ Trygge øvelser som hjelper deg å møte og tåle vanskelige situasjoner.

✅ Hjemmeoppgaver mellom samlingene som gjør at du holder fremgangen oppe.

✅ Støtte, refleksjon og konkrete verktøy du kan ta med deg videre.

Har du spørsmål om kurset?

Hvorfor jobbe i gruppe?

Kurset har maks 8 deltakere.

Å jobbe i en gruppe er en av de mest effektive måtene å jobbe med sosial angst på. Her får du mulighet til å øve deg i sosiale situasjoner, med støtte, forståelse og rom for å være deg selv.

Vi legger stor vekt på å skape et trygt og ivaretagende miljø, der du kan jobbe med dine egne utfordringer i der du er.

Alle deltakerne signerer en taushetserklæring, slik at du kan være trygg på at det som deles i gruppen, forblir i gruppen.

Meld deg på her:

  • « Digger balansegangen mellom teori og praksis som man ikke får i 1-1 terapi. Anbefales på det sterkeste!» 

    -Edward, kursdeltager

  • “Det føltes godt å være i en gruppe, der vi alle hadde de samme utfordringene og målene, og å være i et trygt og støttende fellesskap. Jeg ser for meg at med behandling kun med en terapeut, vil ikke endringene skje like raskt.»

    -Sophie, kursdeltager

  • "Jeg har lært veldig mye, og er svært glad og takknemlig for det. Jeg føler endelig at ballen ruller igjen og jeg får vært med på mye sosialt.»

    - Tidligere kursdeltager

  • “Alt i alt har jeg mye større forståelse av alle prosessene og delene av den sosiale angsten, og jeg klarer i større grad å skille dem og forstå dem når de oppstår, istedenfor å bli helt overveldet eller lammet."

    - Charlotte, kursdeltager

Kursholder psykolog Eirik Paulsberg

Jeg er psykolog utdannet i Norge ved Universitetet i Bergen. Jeg har et sterkt engasjement for å hjelpe mennesker med sosial angst, og har flere års erfaring på området med både en-til-en arbeid og kurs.

Jeg vil at du skal vite at selv om sosial angst kan føles overveldende så finnes det en utvei. Mitt mål er å hjelpe deg med å finne dine egne styrker slik at du kan overvinne dine hindringer. Sammen finner vi din vei til et friere liv.

Vi sees på kurs!

For påmelding: